Gymnastik fürs Herz
Gymnastik fürs Herz
Mach mit - bleib fit
Mitglieder einer Herzsportgruppe hatten zumeist einen Herzinfarkt, Bypass- oder Herzklappenoperation, einen "Defi" oder Herzschrittmacher.
Das Alter spielt hier keine Rolle.
Es ist geeignet für Herzpatienten mit stabilem Gesundheitszustand.
Hier lernen Sie unter Aufsicht unseres Diplomsportlehrers Peter Müller wie durch Bewegung in der Gruppe Sie stärker werden
- ein Einstieg in ein bewegteres und gesünderes Leben.
Wann?
Die Mitglieder der Herzsportgruppe treffen sich einmal in der Woche: Mittwoch von 18:45 - 20:00 Uhr in der TSH-Turnhalle zu Gesundheitssport, zu Spielen, Gesprächen und Entspannung.
Was geschieht in einer Herzsportgruppe?
Bei Sport und Spiel geht es jedoch nicht darum Höchstleistung zu erreichen. Jeder braucht nur soviel körperlichen Einsatz zeigen, wie ihm Spaß macht und wie es sein Gesundheitszustand erlaubt.
Bei schöner Musik wärmen wir uns auf, anschließend folgt das Schwerpunktprogramm, abwechslungsreich und stets auf die einzelnen Personen abgestimmt, jeder kann, keiner muss.
Ausdauer-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen lockern die Stunden auf, die mit Ballspielen abgerundet werden.
Im Sommer, bei schönem Wetter, geht es in den nahegelegenen Dohnwald zum Walken und sorgen für Abwechslung an der frischen Luft.
Stets wird bei allen Übungen der Ruhepuls und Belastungspuls geprüft und aufgezeichnet.
Die jährliche Auffrischung mit Übungen am Dummy mit Herzdruckmassage und Mund zu Mund/Nase Beatmung unter Leitung einer Ärztin findet im Beisein mit den Partnern guten Anklang.
Warum ist Bewegung wichtig?
Durch die richtig dosierte Bewegung wird das Herz trainiert.
Ein trainiertes Herz strengt sich weniger an bei unterschiedlichen Belastungen wir z.B. Treppensteigen, Radfahren oder Wandern.
Warum lohnt sich die Teilnahme an der Herzsportgruppe?
Mitgliedern einer Herzsportgruppe fällt es leichter gesund zu leben. Sie lernen ihre Belastung richtig einzuschätzen.
Sie erfahren die wohltuende Wirkung der kontrollierten, körperlichen Bewegung, die den Körper lockert und entspannt.
Die Übungsstunden der TSH überzeugen
Die Übungsauswahl erfolgt nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen, ein Defi ist bei jeder Trainingseinheit vorhanden.
Die Teilnehmer werden von unserem speziell ausgebildeten Diplomsportlehrer, Peter Müller, betreut,
an ihn stellen Sie bitte ihre Fragen!
sportlehrer@tsherzogenaurach.de
Peter Müller, Dipl. Sportlehrer
Geselligkeit
Für das Gesellige erfolgt jedes Jahr ein schöner, gemeinsamer Ausflug mit Wanderung, Mittagessen und Kaffeetrinken. Zum Ausklang am Jahresende trifft man sich zu einer kleinen, vorweihnachtlichen Feier.
18.Mai 2024
Herzsportgruppe auf Abwegen mit Musik
Am 18. Mai 2024 traf sich die Herzsport-Gruppe zur geplanten Wanderung am Gasthof Rittmayer in Aisch. Trotz leichten Nieselregens und einem steilen Anstieg ließen sich die 15 Teilnehmer nicht entmutigen und starteten gut gelaunt in den Tag.
Die Wanderroute führte durch den malerischen Steigerwald, wo sowohl Laub- als auch Nadelwälder zu durchqueren waren. Die Strecke betrug insgesamt 7,5 km und glücklicherweise hörte der Regen bald auf, sodass die Schönheit der Natur umso mehr zur Geltung kam.
Nach der Wanderung gings zum Mittagessen in den Gasthof Rittmayer zurück, wo ein sehr gutes Mahl serviert wurde. Gestärkt stand Schloss Pommersfelden als nächstes auf dem Programm. Dort war eine beeindruckende Führung durch den Schlossführer des Grafen von Schönborn gebucht, der mit seiner detaillierten und interessanten Erklärung begeisterte.
Im Anschluss ließ man sich Kaffee und Kuchen im nahe gelegenen Kellerhaus Café schmecken. Eine besondere Überraschung hielt Sportlehrer und Organisator Peter Müller bereit, der mit seinem Gitarrenspiel und sehr gutem Gesang die ganze Truppe unterhielt und zum Mitsingen motivierte.
Ein herzliches Dankeschön geht an die Apotheke am Markt in Herzogenaurach, die Kloster-Apotheke Münchaurach sowie an Franz Götz von der Anlageberatung für ihre Unterstützung.
Text: Jürgen Nebel
Foto: Peter Müller
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