Übungen für Zuhause
05 Jan
Übungen für Zuhause
ausgewählt von Peter Müller
Hier ein leichtes 17 Minuten Programm für zuhause.
Geeignet für Herzsportler, Osteoporosepatienten, Senioren, …
Hier ein gemäßigtes allgemeines Kraftprogramm für Freizeitsportler. Ca. 20 Minuten ganzer Körper.
Und hier noch ein etwas anspruchsvolleres Training ca 25 Minuten für die „Fitteren“.
Und hier noch ein anspruchsvolles Stabilisationstraining ca. 11 Minuten für die „Profis“.
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